Мы не понаслышке знаем, что такое стресс. Один из эффективных способов устранить раздражительность и апатию – применение целебных растений, которые благоприятно воздействуют на нервную систему.
Мята
Известное всем растение, на основе которого готовится множество лекарств, чаев и отваров – это мята. Ее вкус и запах помогают расслабиться, нормализуют давление, успокаивают нервную систему. Всего несколько листочков сухого или свежего растения, добавленные в чай, помогают снять стресс. Кроме этого, мята способствует:
- борьбе с простудой;
- преодолению бессонницы;
- уменьшению депрессии, страхов, тревоги;
- мозговой активности.
Однако нужно помнить, что употребление слишком большого количества травы дает противоположный эффект и не успокаивает, а возбуждает. Концентрированный настой мяты принимается для того, чтобы взбодриться.
Хмель
Для успокоения, борьбы с раздражительностью и бессонницей рекомендуется использовать шишки хмеля. Отвар или ванны из них обладают седативным действием. Шишки заливают кипятком, настаивают и процеживают. Отвар выливают в ванну и принимают ее перед сном.
Другой способ применения: шишки нужно потрясти над блюдом, высыпать из них порошок желтого цвета. Это лупулин, который применяют при бессоннице, неврозах и других заболеваниях нервной системы. Хороший успокаивающий эффект дает сон на подушке, набитой хмелем. Это средство помогает даже при длительной тяжелой бессоннице.
Стевия
На этот травянистый многолетник обратили внимание еще древние индейцы. Стевия не только обладает седативным действием, но и нормализует работу нервной, сердечно-сосудистой, иммунной и пищеварительной системы.
Как антидепрессант, она обладает следующим действием:
- дает спокойный сон;
- снимает нервное напряжение;
- помогает бороться со стрессом;
- восстанавливает работу нервных волокон.
Листья стевии имеют сладкий вкус и используются как подсластитель. В аптеках можно приобрести успокаивающий фиточай с экстрактом этого растения.
Валериана
Валериана издавна известна своим седативным действием. В качестве успокоительного средства применяют корни растения. Они помогают при следующих заболеваниях:
- бессонница;
- неврозы;
- эпилепсия;
- климактерические расстройства.
Препараты из травы действуют мягко и не имеют противопоказаний. Для легкого успокаивающего воздействия на нервную систему корни и сухие листья растения нужно поместить в мешочек и положить рядом с подушкой. Валериану можно также давать детям для снятия перевозбуждения.
Длительное применение может привести к сонливости и подавленности. В этом случае нужно прекратить прием препаратов с валерианой.
Мелисса
Аромат мелиссы уже сам по себе действует как успокоительное средство. Чай с листьями этой травы помогает снять стресс и подавленность, улучшить настроение, преодолеть бессонницу. Мелисса имеет очень богатый химический состав:
- эфирные масла;
- дубильные вещества;
- органические кислоты;
- витамины;
- минералы.
Тонкий лимонный аромат мелиссы проявляется сильнее, если потереть листочек. Регулярный прием такого напитка помогает восстановить силы, снять стресс и душевное волнение.
Душица
Ароматная трава, которая поможет расслабиться после трудового дня. Эфирные масла, входящие в ее состав, помогают снять возбудимость и тревогу. Душицу можно сочетать с мелиссой, мятой, валерианой, чтобы ее воздействие было еще более эффективным. И народная, и официальная медицина применяет ее как седативное средство от неврозов, бессонницы, раздражительности, повышенной возбудимости. Может использоваться как легкое снотворное для детей.
Женьшень
Корень жизни – второе название женьшеня. Уже не первое столетие его употребляют в качестве средства для нормализации работы всего организма. Растение борется с упадком сил, стрессами, улучшает сон и память, оказывает положительное воздействие на все органы. Вещества, содержащиеся в нем, не только улучшают настроение, но и предотвращают хронический стресс. Важно не принимать его в больших количествах. Это может привести к повышению давления, нервозности, головокружению, расстройству зрения.
Если вам необходимо победить депрессию, снять усталость и раздражительность, улучшить сон, не обязательно сразу идти в аптеку за таблетками. Обычные травы, растущие рядом с нами, имеют сильное природное действие и являются хорошими антидепрессантами.